grenoble: (Default)
Видимо, мой журнал стал слегка популярным, ибо в нем стали появляться кучки троллей.
Обвиняют меня в ненаучности похудательных и питательных теорий и в других приближенных к этой теме грехах.

Скажу так: помимо всяких проплаченных научных теорий существует здравый смысл. Если, например, завтра в новостях скажут, что группа ученых какого-нибудь модного университета постановила, что от бледных поганок улучшается здоровье и приятная гибкость в теле образуется, вы ж не пойдете трескать бледные поганки?

Также и со всем остальным.
Мне все равно, что там думают профессора неведомых университетов.
Все, что я вам советую, я сначала пробую на себе. Работает - рекомендую. Не работает - не рекомендую.

Те, кто пытается меня в чем-то обвинить, так и останутся со своими продуктовыми запасами в области живота и задницы и продолжат страдать от гастритов.

Моя система работает у людей обоих полов и разных возрастов.
Покажите мне того, кто сделал в точности то, что я описываю, и не добился никакого результата? Нет таких.

Поэтому перейдем к повторению пройденного.


Не секрет, что за время пребывания в неправильной форме и неправильном объеме, кожа растягивается.
Иногда слегка, иногда сильно.

Чтобы не завести на своем постройневшем теле складки, как у шарпея, коже надо помочь.

Для этого ее надо регулярно, раз в несколько дней, массировать. Можно под душем, с гелем или скрабом для тела. Можно с массажным маслом или кремом.

Массировать, конечно, лучше всякими приятными и веселыми приспособлениями.
Иногда - помогать себе руками.




А вы еще не забросили постройнение? Как успехи?
Почки распускаются, солнышко светит ярче, одежды одеваем все меньше :)

Полностью про постройнение читаем ткнув на ссылочку :)

grenoble: (Default)
Сегодня один очень хороший человек (не буду показывать пальцем) вызвал у меня бурю эмоций, сказав, что планирует взбодриться, попив кока-колы.

Поэтому хочу напомнить, почему мы не пьем колу и подобные ей газировки. И почему она причислена к категории врагов номер 1 для нашего организма.

Вообще, как мы уже выяснили, для того, чтобы придать телу желаемую форму, нужно научиться договариваться с ним.  Но вот незадача: несмотря на все старания маркетологов, усыпить можно только небольшую часть мозга, отвечающую за бдительность. Ноне весь организм.

Во-первых, по своему составу кола мало отличается от уксуса.Кислота - она и в Африке кислота. Вам же не приходит в голову утолять жажду уксусом? Вот и газировками такими не стоит. Организм не проведешь, он отомстит.

Во-вторых, когда мы пьем сладкие напитки, организм думает, что он получил жидкость, а еду не получил. При этом совершенно лишние калории уже оказались внутри. Но организм будет думать, что его не покормили и потребует еды. Таким образом случится незапланированное переедание.

А вот если мы попьем несладкий чай с конфетой или пирожным, организм получит то же количество калорий, но будет страшно доволен, что его и покормили, и напоили. И перестанет посылать мозгу сигналы о необходимости принятия пищи.

ЗЫ: наверное, это происки бренда №1 в мире, т.к. я трижды пыталась написать пост, но у меня зависал комп, а пост чдесным образом стирался из черновика...
grenoble: (Default)
Пришло время для нового рецепта.
Ведь мы же помним, что стройнеет тот, кто вкусно и правильно питается.

Но сначала - рецепт, а потом все остальное.
Как обычно, рецепт будет предельно простым, необычным, и невероятно эффектным.

Главным героем будут грибы шиитаке. У французов они называются champignon parfume, что в переводе означает "дико ароматный гриб".

Так оно и есть:


Посмотреть на Яндекс.Фотках


Read more... )

grenoble: (Default)
Если вы не извели в хэлловин все ваши тыковки на фонарики, если ваша мудрая бабушка отдала вам это чудо, с любовью выращенное на компостной куче уже после 1-го ноября, а быть может вы, добрая душа, пожалели мерзнущую у метро чужую бабушку, и купили у нее тыкву, но ума не приложите, что же с ней делать, значит мы идем к вам!

Много ли вы знаете рецептов приготовления тыквы? Признайтесь, большинство из вас знают тыкву с пшенной кашей. Особо продвинутые - тыквенный суп-пюре и варенье из тыквы. А любители здорового образа жизни еще и про тыквенный сок знают.

Сегодня я расскажу вам, как сделать вкусно, быстро, дешево и по-холостяцки просто.
И, по традиции, это блюдо нисколько не навредит вашей фигуре.



Read more... )
grenoble: (Default)
Ровно месяц остался до главной пьянки года, поэтому пришла пора поговорить об употреблении. Либо о злоупотреблении.

Пить или не пить - вот в чем вопрос.

Нет. Это не вопрос. Пить однозначно. Т.к. если вы завязали с алкоголем, эта часть постройнительной опупеи вас не касается.
Read more... )
grenoble: (Default)
Интересно, а у нас еще остались стройнеющие?
А то что-то давно на эту тему не писала.
Или все уже вошли в нужный вес и лежат довольные у каминов, потягивая дижестив после ужина?

Между тем, сегодня утром мои весы показали новую победу. Теперь там красуется цифра 53. И это при том, что сейчас я уже расслабилась, иногда ем поздно, ну а сладости поглощать я и не прекращала.

А у вас, стройнеющая часть населения, как дела? Будем продолжать начатое дело?
Продолжать публиковать простейшие чудо-рецепты?

Кстати, меня когда-то просили написать про сочетание алкоголя и правильного питания. Ну и что делать в праздники, когда начинаются пытки застольями. Интересна тема?

И еще. Важное. Я бы очень хотела, чтобы мою систему питания попробовали бы хотя бы один мужчина и одна женщина весом больше 110 кг. Но так, чтобы серьезно, а не бросили бы через 2 дня и не ели бы по ночам плюшки из-под подушки.

Я двоим людям предлагала, т.к. очень тепло к ним отношусь, знаю, что это им надо, но то ли им тяжело, то ли просто неохота и они делают вид, что им в своем объеме комфортно.

Если бы нам это удалось, я бы обязательно написала книгу, которая бы помогла многим людям, которые не пользуются жж.
Так что, если вы подходите под этот параметр, вам это нужно, и в готовы проверить свою волю на крепость и увидеть, насколько прекрасной может быть ваша фигура.
grenoble: (Default)
Привет, стройнеющая часть населения!!!

Как вы поживаете?
Врагу не сдается наш гордый Варяг? Или все уже забросили и идете магазин за новыми джинсами на размер больше?

Расскажите, что у вас получается с легкостью, что доставляет самые большие трудности.

Ну и главное - сколько уже килограммов удалось скинуть?


У меня уже полноценные 9 кг. Весы показывают 54 вместо изначальных 63. Чувствую что в ближайшие дни при таком ритме жизни весы мне покажут и 53.


Давайте подсчитаем. А то тонна намечалась, а пока и центнера не скинули :(
grenoble: (Default)
А что у нас сегодня на гарнир?

Хочется чего-нибудь такого эдакого, чтобы и вкусно, и сезонно, и легко готовить, правда?

Тогда очередной простой и полезный рецепт. Морковь с петрушкой, тушеная в сметане (как вариант, можно использовать сливки).

Нам понадобится
- морковь (около 1 кг)
- 200-250 грамм сметаны (лучше, чтобы это была сметана из натурального молока, но в больших городах ее достать трудно)
- петрушка (1 пучок)
- соль, перец, провансальские травы (неужели вы еще не обзавелись моей любимой приправой?)



Готовим просто и вкусно! )
grenoble: (Default)
Министр социального развития и здравоохранения Татьяна Голикова назвала основные факторы, формирующие смертность в России.

На первое место министр поставила курение, его вес в общей смертности – 17,1%. Далее следует несбалансированное питание – 12,9%, избыточный вес – 12,5%, алкоголь – 11,9%.


Друзья, я просто в шоке от таких цифр.
Честно, не ожидала.

Раньше я думала, что от несбалансированного питания и избыточного веса просто тяжело, неудобно, и далеко не всегда красиво.
Но я не знала что эти два пункта входят в первую тройку причин смертности!!!

Я вас прошу, давайте поживем подольше. Давайте постараемся закрыть глаза, заткнуть уши и не пускать в себя рекламу, пропагандирующую всяко вредное питание.
Худенькие, проследите за тем, что вы едите.
Стройнеющие, давайте серьезней возьмемся за себя. Без расслаблений.

Кто еще не присоединился - присоединяйтесь.
Сделайте это для себя, для своих родных и близких. Нам такая статистика не нужна.
grenoble: (Default)
или рецепт для продвинутых холостяков и активных леди, которые не собираются терять время на кухне, но при этом любят вкусно поесть.

Это посложнее запекания мяса в фольге, и на подготовительные и нарезательные работы может уйти аж до 10 минут. А еще придется стоять у сковороды и регулярно перемешивать кулинарный шЫдевр, пока не приготовится.

Итак, нам потребуется:

- индейка
- сливки (жирность берите такую, какая больше нравится)
- лук (я люблю, когда его очень много, в сыром виде не меньше, чем мяса)
- масло подсолнечное рафинированное (мы будем на нем жарить)
- соль, перец



Простейший рецепт )
grenoble: (Default)
Привет, дорогие мои стройнеющие френды.
Я о вас (и о себе ;) ) за всем  этим шоу-бизнесом не забыла.
ПОСТРОЙНЕНИЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ.

Сделать иллюстрации к сегодняшнему посту мне помогла мама, т.к. с порезанным пальцем чистить овощи и делать всякую полезную работу я не в состоянии. Мама под моим чутким руководством все приготовила, а я, уж как смогла, так и сфотографировала.

Сегодня хочу поговорить о не самых приятных вещах. Об интимных, даже.  Поэтому обладатели стройной фигуры могут спокойно продолжать читать про музыку и путешествия.

Read more... )

grenoble: (Default)
Надеюсь, мои дорогие читатели, вы уже давно расстались с полуфабрикатами, и даже поверили в мое утверждение, что готовить самим ничуть не дольше по времени и нисколько не сложнее.

А еще есть неоспоримый факт: чем проще блюдо, тем радостней его воспринимает организм.

Расскажу рецепт на примере свинины, но вы можете использовать любое другое мясо, на ваш вкус.

Возни с ним - максимум на 5 минут.

Очередной простейший и вкуснейший рецепт )
grenoble: (Default)
Как дела, мои дорогие стройнеющие друзья?

Мы уже научились прислушиваться к себе? Уже договорились с мозгом, чтобы не обманывал? Уже руки меньше тянутся к холодильнику? Мы на верном пути. Мы даже тортики едим, а фигура не страдает.

И самое главное, что едим меньше, а чувство голода одолевает реже. Правильно?

Отлично! Мы же договорились ко всему привыкать постепенно? И если все, что было в предыдущих постах, мы освоили, то пора двигаться дальше. Ну а как вы хотели? Надо постепенно искоренять нажитые с годами вредные привычки. И вместе с ними уйдут и килограммы.

Продолжим тему напитков. Поскольку я вообще не разбираюсь в кофе и мне для полного щастья хватает 12 чашек в год,говорить будем о чае




избавляемся от очередной вредной привычки )
grenoble: (Default)
Существует множество диет, запрещающих есть хлеб.

Друзья мои, от себя скажу: это полнейшая глупость!
Хлеб очень полезен!!! Чем - яндекс вам в помощь. Но полезен и пшеничный, и ржаной, и кукурузный, да любой очень полезен. Поэтому не надо себе отказывать в поедании хлебушка с аппетитом.

Другое дело, что неумеренное поедание хлеба, да еще и с колбасой - немного не фэншуйно для наших организмов.

Я вам расскажу про один умопомрачительный рецепт, который актуален, когда вокруг продаются вкуснейшие грунтовые помидоры. В моей семье сезон этих бутербродов начинается в последних числах июня и продолжается до конца сентября (когда помидоры дорожают и становятся водянистыми).

Нам понадобится белый хлеб (да-да! нарезной батон - самое то), из расчета, что человек съест минимум 3-4 бутера)
сливочное масло (лучше, если есть возможность купить у фермеров, но уж точно никаких спредов, т.е. мягких масел)
помидоры (не знаю, сколько у вас уйдет, по ходу дела посмотрите)
репчатый лук (тоже по вкусу)
соль и черный перец (по вкусу)

Намазываете масло не хлеб (не кладете, а намазываете, не толстым слоем). Режете помидор ровными пластинками толщиной 4-5 мм (если делать не ровными, будет лук падать с них). Кладем помидоры на хлеб с маслом. Выкладываем аккуратно, как мозаику, чтобы помидор покрыл всю поверхность хлеба.
Лук режем мелко. Чем мельче, тем лучше (конечно, если вы не являетесь любителями есть лук огромными кусками). Посыпаем бутерброд сверху. Количество - по вкусу.
Сверху солим и перчим тоже по вкусу. Мы любим, когда много перца.

И, вуаля! Вся семья наперегонки поедает бутерброды.



Почему их на фотографии так мало?
Потому, что пока бегала за фотоаппаратом, половину растащили!

Почему бутерброды еврейские?
История упирается корнями в 50-е годы. Готовить их мою семью научила еврейская семья, наши друзья. После чего моя старенькая-старенькая прабабушка называла эти бутерброды исключительно так. А уж из какой кухни пришел рецепт - мне не ведомо.
grenoble: (Default)
Конечно, это было бы прикольно, облегчить обитателей жэжэ на тонну.

Сначала мы дружно и бодро принялись стройнеть.  Потом потихоньку некоторые сошли с дистанции.

Но есть и те, кто уже достиг потрясающих результатов.
Например, [livejournal.com profile] calucifer  скинула 7 кг за 2 недели

Т.е. на двоих мы уже скинули аж 14.
До тонны нам осталось 986.
Даже если мы растворимся или разлетимся звездной пылью,  все равно эту тонну нам не скинуть.

Как у вас успехи?
Есть ли кто-нибудь, кто еще не сдался и еще с нами?
сколько уже скинули?
Может все же попробуем скинуть с себя эту тонну?
Давайте посчитаем, что у нас уже получилось.



UPD: по результатам переклички стройнеющих, нам осталось сбросить 971 кг.
grenoble: (Default)
Пятничный пост должен быть легким и приятным. Ибо это поможет выходным пройти легко и беззаботно.

Проводить все выходные у плиты и в домашних хлопотах? Вот еще! Мы еще не все музеи посетили, не все парки обгуляли, не все кино посмотрели и не на все концерты сходили. Ага, и никак иначе, а то не постройнеете.

Но питаться же все-таки надо. И желательно, чтобы после этого питания хватило семейного бюджета на все запланированные развлечения. И конечно же, процесс не должен занять много времени.

Поэтому к выходным мы готовим главное блюдо стройнеющего человека - очень-очень вкусный суп.
Параллельно, чтобы осознать свалившееся на нас ЩАСТЬЕ, будем подсчитывать затраты.



И еще очень будет важен порядок действий, т.к. это сильно сэкономит наше время.

В чем будем варить суп? Я - в своей любимой трехлитровой кастрюле. Поэтому и пропорции все с расчетом на нее.

Основа супа - это бульон.
Из чего будем варить? Ну уж точно не из бульонного кубика. Добавьте бульонный кубик в ваш список продуктов на выброс.
Мы будем варить на суповом наборе. Наши предки были не дураки, и завещали нам, из чего делать жаркое, из чего антрекот, а из чего - волшебный и целебный бульон.

Я делаю бульон из куриного супового набора. Килограмм такого удовольствия стоит вроде в районе 50 рублей. Нам потребуется не больше 300 грамм, а то и 250. Т.е. килограмма супового набора хватит аж на 3-4 супа. Кастрюля бульона нам обошлась в 16 рублей.

Дальше пойдут овощи:
морковка - 1 шт (примерно грамм 100) - это 3 рубля
луковица - 1 шт (грамм 70) - это еще 3 рубля
картошка - 1-2 шт (в зависимости от размера, грамм 200) - это примерно 4 рубля
капуста - 1/2 или 1/4 качана (тоже от размера зависит, грамм 300)- 6 рублей
помидор - 1-2 шт (100-150 грамм) - 4 рубля
специи - по вкусу - 1 рубль с натяжкой

Итого: кастрюля наивкуснейшего и наиполезнейшего супа обошлась нам в 37 рублей! В кастрюле - примерно 7-9 порций.

Подробная инструкция по приготовлению )
grenoble: (Default)
В процессе дрейфования по волнам литературы о постройнении, я часто натыкалась на идею : хочешь быть стройным, делай все, как стройный человек.

Ага, легко сказать. Не подойдешь же к стройному блондину на улице и не начнешь же спрашивать о его образе жизни.

А нам вобщем-то и не нужны незнакомые блондины (или стройные незнакомые брюнетки). По крайней мере для этих целей.

У нас же есть вполне себе знакомые.
Причем не те, что похудели и усиленно держатся, а те, что были стройными с детства.

Из френдленты навскидку - [profile] zelenaya_volna , [profile] madam_jully , [livejournal.com profile] zavhz , [livejournal.com profile] herrburger
Наверное, кого-то пропустила.
Да еще, просто уверена, что среди тех, кто меня читает, но совсем не комментирует, тоже есть стройные от рождения.

ГОСПОДА, ВАШ ВЫХОД!

Расскажите нам о себе. Чтобы было проще, я задам вопросы:

1. Как вы питались в детстве? Легко ли было родителям вас накормить?
2. В вашей семье все тоже худые, или есть и полненькие родственники?
3. Занимались ли вы в детстве спортом, причем активно?
4. Какой у вас сейчас режим питания?
5. Что из еды вы любите, а что - терпеть не можете?
6. Часто ли вы чувствуете себя голодными, и как обычно утоляете голод (чем именно)?
7. Едите ли вы перед телевизором и за компом?
8. Какие алкогольные и безалкогольные напитки вы предпочитаете?
9. Любите ли вы сладкое, если да, то что?

ПРОШУ ВАС ВСЕХ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО ОТНЕСТИСЬ К ОПРОСУ. ДЛЯ НАШЕЙ СТРОЙНЕЮЩЕЙ КОМАНДЫ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ДО ЭТОГО ПРОСТО МОЛЧА МЕНЯ ЧИТАЛИ, ТО СЕЙЧАС ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТЕ НАМ ПОМОЧЬ!!!
grenoble: (Default)
Очень трудно бывает придерживаться определенной системы питания и определенного образа жизни.
Мы все - люди со слабостями.
Везде нас поджидают соблазны.
Так трудно же держать себя в установленных рамках? А еще эти стрессы, депрессии, работы много, или наоборот отпуск. Или работы резко стало мало, и нечем заняться...

Что же делать со всем этим?
НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

И даже не ругать себя за слабости. Ну с кем не бывает. Ничего же страшного не произошло? Луна на Землю не упала? Окиян не вышел из берегов?

О том, как я грешила, и во что это вылилось )
grenoble: (froggy)
В 10-м, юбилейном похудетельном посте было бы не правильно банально писать про кухонную утварь.
Он должен быть гораздо более фундаментальном. И, по возможности, коротким.

Какие-то дела хорошо начинать с понедельника, а какие-то - с субботы.

Мы с вами уже во многом достигли результата: потеряли по нескольку кило, подлечили желудки, установили правильный режим питания, выкинули из холодильника майонез, наггетсы и кока-колу, поотдавали одежду, которая стала велика, начали потихоньку делать упражнения.

Давайте прибавим всего лишь 2 пункта.

1. С утра, как только просыпаемся, выпиваем стакан горячей воды (ну, той температуры, которую вы уже можете пить, чтобы ожогов не было). И минимум 20 минут после этого ничего не едим. Говорят, этот стакан кипяточку помогает запустить работу почек и промыть пищевод от того, что там скопилось за ночь.

Я уже почти 2 недели так делаю. Организм доволен. Хорошее начало дня.

2. Дома едим только за обеденным столом. При выключенном телевизоре. Никакого радио. За рабочим столом и за компом - ни крошки в рот не берем. Нас больше ничего не отвлекает. Если мы хотим есть - мы едим. Мы думаем о еде сидя за столом и с ложкой в руках. Мы едим медленно, с удовольствием, тщательно пережевывая пищу. По возможности даже красиво сервируем стол.

Мы больше не таскаем куски, не сорим на клавиатуру и на диван.

Еда отдельно, отвлекающие приборы типа телевизора и компьютера - отдельно.
Мы отделяем процесс приема пищи от остальных процессов.


Попробуйте. Поначалу будет очень трудно. Вы просто в шоке будете, осознав, сколько мыслей бродит табунами в вашей голове. Их будет трудно унять. Но чем лучше мы контролируем себя, тем правильней будет эффект от принятой пищи. Она пойдет по назначению - в энергию, витамины, хорошую кожу. И не пойдет в трудовую мозоль и в попины уши.
grenoble: (Default)
Привет, мои дорогие неизменно стройнеющие друзья!

Как живете? Как животик? (с)

Чем питаемся? Давимся обезжиренными творожками на завтрак, грустно глядя на кусок торта, едим рыбу по-польски с невнятным салатом на обед, а к ужину устраиваем себе пытку однопроцентным кефиром?

Если угадала, то так дело не пойдет. Мы же договорились любить себя и всячески баловать.

Делюсь секретами )

Profile

grenoble: (Default)
grenoble

July 2011

S M T W T F S
      1 2
3 45 6 7 89
10 11 1213 14 1516
17 1819 20 21 22 23
2425262728 29 30
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 24th, 2017 07:15 pm
Powered by Dreamwidth Studios